Руководство для партнера по беременности

Беременность может стать волнительным временем для вас и вашего партнера. Вы можетеиспытывать как волнение, так и тревогу. Хотя именно ваш партнер переживает изменения, связанные с беременностью, вы можете помочь ему, понимая эти изменения и будучиподготовленным и поддерживающим.

Эта статья объясняет:

•    Ваша роль в качестве поддерживающего родителя до и во время беременности

•    изменения в физическом состоянии и образе жизни во время беременности

•    Как помочь во время схваток и родов

•    секс во время и после беременности

•    Как поддержать ребенка после его рождения

‍

Преимущества поддержки

Партнеры

Ваша работа как родителя начинается задолго до рождения ребенка. На самом деле, ваша поддержка во время беременности очень важна для здоровья вашего партнера и вашего ребенка.

Если вы будете участвовать в процессе и оказывать поддержку, ваш партнер может меньше волноваться и испытывать меньший стресс в течение нескольких недель после родов. Кроме того, ваш партнер с большей вероятностью откажется от вредных привычек, таких как курение, и будет вести более здоровый образ жизни. Ваш ребенок тоже может родиться более здоровым. Исследования показывают, что у детей, родившихся у матерей, поддерживающих партнера, может быть меньше случаев преждевременных родов и проблем с ростом.

Оценка срока исполнения

Нормальная беременность длится около 40 недель с первого дня последней менструации (ПМ). Недели беременности делятся на три триместра. Каждый триместр длится около 3 месяцев.

Предполагаемая дата рождения ребенка называется предполагаемым сроком (EDD). Эта дата основывается на показателях LMP или УЗИ. Для определения EDD часто используют совместный метод - LMP и УЗИ. Имейте в виду, что только 1 из 20 женщин действительно рожает в предполагаемый срок.

Американский колледж акушеров-гинекологов (ACOG) предлагает приложение, в котором есть калькулятор EDD. Найдите "ACOG" в магазине приложений вашего телефона и выберите "Калькулятор EDD" на главном экране.

Обратный отсчет беременности

Узнать об изменениях, которые произойдут с вашим партнером во время беременности, - это первый шаг к поддержке и ободрению. Вам может быть полезно посещать некоторые или все дородовые визиты вашей партнерши. Обычно дородовые осмотры проводятся ежемесячно и становятся более частыми в третьем триместре.

Беременность: Первый триместр

Первые 13 недель беременности вашего партнера называются первым триместром. В это время вашему партнеру может потребоваться больше отдыха, чем обычно. Симптомы тошноты и рвоты также распространены на ранних сроках беременности. Эти симптомы известны как "утренняя тошнота", но они могут возникать в любое время дня и ночи.

Чего ожидать. Ранняя беременность может быть эмоциональным периодом. Перепады настроения - обычное явление. Нет ничего необычного в том, что у вас будут взлеты и падения. Беременность и родительство - это огромные перемены в жизни, и вам может потребоваться время, чтобы адаптироваться. Прислушивайтесь к своему партнеру и оказывайте ему поддержку.

Визиты в женскую консультацию. Первый визит в женскую консультацию обычно самый продолжительный. Здесь проводится несколько обычных лабораторных анализов, включая анализы на вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), сифилис и другие инфекции и состояния здоровья. Вашему партнеру может быть проведено ультразвуковое исследование для подтверждения беременности.

И вы, и ваш партнер должны поделиться с медицинским персоналом историей своей семьи и личного здоровья. Некоторые состояния здоровья являются наследственными (передаются от родителей к детям). Они называются генетическими расстройствами. Для выявления некоторых генетических заболеваний в первом и втором триместрах можно пройти пренатальное тестирование.

Генетическое тестирование - это личный выбор. Некоторые родители хотят заранее знать, есть ли у них риск или будет ли у их ребенка заболевание, а другие предпочитают не знать. Акушер-гинеколог (акушер-гинеколог) или генетический консультант вашего партнера могут обсудить варианты тестирования и помочь вам и вашему партнеру принять решение.

Середина беременности: Второй триместр Второй триместр беременности (с 14 по 27 неделю) может быть временем, когда ваш партнер чувствует себя лучше всего. И по мере того, как растет живот вашей партнерши, беременность становится все более очевидной.

Что ожидать. Во втором триместре обычно повышается уровень энергии, а утренняя тошнота обычно проходит. Ваш

‍

Партнер может начать чувствовать шевеление плода. Обычно это происходит примерно на 20 неделе беременности, но может случиться и раньше, и позже.

Многие родители посещают занятия по подготовке к родам в больнице, где они планируют рожать. Занятия - это отличный способ узнать, чего ожидать во время схваток и родов и как поддержать своего партнера во время родов. Вы также можете познакомиться и пообщаться с другими будущими родителями.

Визиты для дородового наблюдения. Во время каждого визита в женскую консультацию акушер-гинеколог проверяет, все ли в порядке с вашим партнером и беременностью. На 18-20 неделе беременности может быть проведено ультразвуковое исследование, чтобы проверить, как развивается беременность. Если вы и ваш партнер хотите, вы можете узнать пол плода. Ваш партнер может сдать анализ крови на гестационный диабет.

Поздняя беременность: Третий триместр Последний триместр, как правило, наиболее дискомфортен для вашего партнера. Кроме того, это может быть очень напряженный период, когда вы готовитесь к появлению ребенка.

Что ожидать. В третьем триместре беременности (с 28-й по 40-ю неделю) ваш партнер может испытывать дискомфорт, поскольку беременность увеличивается, а организм партнера готовится к родам. У вашего партнера могут возникнуть проблемы со сном, быстрой ходьбой и выполнением обычных дел. Это нормально, если вы оба чувствуете волнение и нервозность.

Насилие над интимным партнером

Насилие со стороны интимного партнера, также известное как домашнее насилие, может начаться или усилиться во время беременности. Насилие во время беременности может представлять опасность как для вашего партнера, так и для беременности. Опасность такого насилия включает в себя выкидыш, вагинальное кровотечение, низкий вес при рождении и травмы. Национальная горячая линия по борьбе с домашним насилием предлагает помощь в решении этой сложной семейной проблемы. Звоните по телефону 800-799-SAFE (7233).

Визиты в дородовую клинику. По мере приближения срока родов визиты могут стать более частыми. У вашей партнерши может быть больше анализов. Может быть проведен вагинальный осмотр, чтобы определить, приближаются ли у вашей партнерши роды. Акушер-гинеколог может попытаться оценить вес плода и определить его положение в матке для подготовки к родам.

Изменения в образе жизни

Ваш партнер должен сделать здоровье главным приоритетом во время беременности, и вы тоже можете поддержать его. Ешьте вместе здоровую пищу. Помогайте своему партнеру полноценно отдыхать. Старайтесь, чтобы вы оба получали достаточно сна.

Физические упражнения во время беременности также важны. Они способствуют здоровому набору веса, снижают риск некоторых осложненийи могут помочь справиться с некоторыми болями во время беременности.

Особенно важно, чтобы ваш партнер избегал вредных веществ, таких как курение, алкоголь и запрещенные наркотики. Ни одно количество алкоголя не считается безопасным во время беременности. Нелегальные наркотики, такие как героин, кокаин, метамфетамины, а также рецептурные препараты, используемые не по медицинским показаниям, также небезопасны. И хотя марихуана разрешена в некоторых штатах, ее употребление не рекомендуется во время беременности.

Курение - это то, чего следует избегать и вам, и вашему партнеру. Курение во время беременности повышает риск серьезных осложнений, включая проблемы с ростом плода и преждевременные роды.

Пассивное курение также вредно. Вдыхание пассивного курения во время беременности повышает риск рождения ребенка с низким весом. У младенцев и детей, которые находятся в среде пассивного курения, чаще случаются приступы астмы, респираторные инфекции, ушные инфекции и синдром внезапной детской смерти (СВДС), чем у тех, кто не курит. По всем этим причинам курение не должно присутствовать в вашем доме или автомобиле.

Секс во время беременности

Многие пары беспокоятся о том, безопасно ли заниматься сексом во время беременности. Если акушер-гинеколог вашего партнера не сказал обратного, вы можете заниматься сексом во время беременности.

Секс не вреден, потому что плод защищен внутри матки и находится под защитой жидкости. Возможно, вам придется попробовать новые позы по мере роста живота вашего партнера. Также не забывайте, что секс может быть неудобным для вашего партнера. Поговорите с партнером о том, хочет ли он заниматься сексом, и если хочет, то как ему удобнее.

Подготовка к родам

В 39 недель беременность считается полным сроком. Роды могут начаться в любой день. Вы можете многое сделать, чтобы помочь

Чтобы роды прошли как можно более гладко:

•     Проведите экскурсию по больнице. Экскурсия - подходящее время, чтобы спросить о правилах больницы, касающихся того, кто может находиться в палате во время схваток и родов, можно ли оставаться в палате на ночь и можно ли делать фото- или видеосъемку родов. Также спросите о местах парковки у больницы и о том, где можно зарегистрироваться.

•     Установите автомобильное сиденье лицом назад. Ваш ребенок не сможет покинуть больницу, если у вас нет автокресла для новорожденных. Запланируйте приобретение автокресла, устанавливаемого лицом назад, задолго до даты родов и убедитесь, что оно установлено правильно. Национальная администрация безопасности дорожного движения предлагает советы по выбору и установке автокресла, которое лучше всего подходит для вашего ребенка. Посетите их веб-сайт по адресу https://www.nhtsa.gov/ equipment/car-seats-and-booster-seats.

•     Сделайте прививку. Каждый человек в возрасте от 6 месяцев и старше должен ежегодно получать вакцину против гриппа в сезон гриппа. Вам также необходимо получить дозу вакцины против столбняка, дифтерии и ацеллюлярного коклюша (Tdap) по крайней мере за 2 недели до рождения ребенка, если вы еще не сделали прививку Tdap. Эта вакцина предотвращает коклюш (коклюш), заразное заболевание, которое может быть серьезным у младенцев. Вы и ваш партнер также должны иметь актуальные данные о вакцинах COVID-19.

Вакцины COVID-19 безопасны для беременных и могут помочь предотвратить серьезные заболевания.

Роды и роженицы

Заранее обсудите с партнером, как вы можете помочь ему во время схваток и родов. Очень важно, чтобы на протяжении всех родов с вашим партнером был кто-то, кто будет поддерживать его. Этим человеком можете быть вы, или друг, член семьи, или профессиональный тренер по родам, называемый доулой.

Сотрудник службы поддержки может оказать физическую и эмоциональную поддержку вашему партнеру вместе с персоналом больницы. Это может привести к лучшему опыту родов.

Все роды проходят по-разному. Невозможно предугадать, сколько продлятся роды у вашего партнера. Они могут длиться от 10 до 20 часов. У некоторых женщин они могут быть длиннее или короче. Если ваш партнер хочет или не хочет принимать обезболивающие препараты, уважайте и поддерживайте его решение.

‍

Ранние роды

Во время ранних родов вы или другой человек, оказывающий вам поддержку, можете помочь следующим образом

•     прогулки с партнером

•     вместе выполнять техники расслабления и дыхания

•     отвлекать партнера игрой в карты или другими играми

•     Массаж спины и плеч партнера

•     хронометрирование схваток партнерши (их продолжительность и расстояние между ними)

•     положите грелку или пакет со льдом на поясницу партнера

•     совершать телефонные звонки вместе с партнером

•     убедитесь, что у вас есть все необходимое для больницы

•     убедитесь, что вы позаботились о присмотре за детьми и домашними животными, если это необходимо

Активный труд

Во время активных родов боль вашего партнера будет усиливаться. Вы или другой человек, оказывающий поддержку, можете помочь следующим образом

•     сильное давление на поясницу

•     Массируйте нижнюю часть спины костяшками пальцев или теннисным мячом

•     сгибание ног для снятия судорог

•     действуя в качестве координационного центра во время схваток

•     утешение и слова поддержки

•     предлагать небольшое количество прозрачных жидкостей

Вагинальные роды

В некоторых позах при родах вам может помочь физическая поддержка. В положении на корточках вашему партнеру может понадобиться опираться на вас или держаться за вас, чтобы сохранить равновесие. Если ваш партнер лежит на спине, вы можете поддержать одну из его ног. Ваш партнер может попросить вас не подавать руки, и это тоже нормально. Слова поддержки также могут оказать большую помощь.

Кесарево сечение

Иногда дети рождаются путем кесарева сечения. Кесарево сечение - это серьезная операция. Хотя некоторые из них запланированы, многие происходят неожиданно. Если вашему партнеру предстоит кесарево сечение, период восстановления обычно дольше, чем при вагинальных родах. Обсудите с вашим партнером и акушером, как вы можете помочь во время и после кесарева сечения.

После рождения ребенка

После рождения ребенка вы и ваша семья, скорее всего, сможете отправиться домой через 1-2 дня. Если у вашего партнера были роды путем кесарева сечения, пребывание в больнице может быть более длительным.

Недели и месяцы после рождения ребенка называются послеродовым периодом. Тело вашего партнера будет претерпевать значительные изменения, пока его организм будет восстанавливаться после физического стресса, вызванного родами, и приспосабливаться к уходу за новорожденным. Хотя ваше тело не меняется, вам тоже придется приспосабливаться к уходу за ребенком. Это может быть трудным временем для обоих партнеров.

Послеродовая депрессия и тревога

Новые родители часто бывают подавлены предъявляемыми к ним требованиями. Очень часто после родов новоиспеченные родители чувствуют себя грустными, расстроенными или тревожными.

Многие родители испытывают легкое чувство грусти, называемое послеродовым блюзом или "бэби-блюзом". Если эти чувства становятся более сильными или длятся дольше недели или двух, это может быть признаком более серьезного состояния, известного как послеродовая депрессия.

Часто родители, страдающие послеродовой депрессией, не знают, что у них депрессия. Именно их партнеры первыми замечают признаки и симптомы. Люди с депрессией могут

•     испытывать беспокойство или тревогу без видимых причин

•     чувствовать грусть, страх или панику

•     чувствуют себя настолько несчастными, что не могут спать

•     много плакать

•     имеют мысли о причинении вреда себе или ребенку

Тревожные расстройства часто начинаются после беременности, наряду с депрессией. Тревога - это чувство нервозности, беспокойства или озабоченности. Тревожное расстройство - это психическое заболевание, которое может мешать повседневной жизни. Тревога может быть сильной или длиться долгое время.

Люди с тревожными расстройствами могут испытывать постоянное беспокойство, напряжение и чувство обреченности. У них могут быть проблемы со сном, учащенное сердцебиение, головокружение, боли в груди или животе, головные боли или тошнота.

Если ваш партнер проявляет признаки депрессии или тревоги, поговорите вместе о том, что вас беспокоит. Выслушайте и поддержите своего партнера. При необходимости помогите партнеру получить профессиональную помощь. Как и другие состояния здоровья, депрессию и тревогу можно лечить. Лечение

может включать в себя разговорную терапию и иногда медикаментозное лечение.

Помните, что послеродовая депрессия и тревога могут быть у всех молодых родителей, а не только у партнера, который родил ребенка. Поговорите с медицинским работником, если у вас есть какие-либо признаки.

Кормление ребенка Грудное вскармливание - кормление непосредственно из груди - подходит для некоторых семей. Для других хорошим вариантом является кормление ребенка сцеженным грудным молоком из бутылочки. Некоторые родители не могут или не хотят кормить грудью или сцеживать молоко. Они кормят своих детей молочной смесью. Некоторые родители выбирают комбинацию методов кормления.

Вы и ваш партнер должны обсудить с медицинским работником, какой способ лучше всего подходит для вашей семьи. Помните, что это личное решение. Кормление ребенка должно быть приятным и комфортным для вашего партнера и малыша.

Грудное вскармливание имеет множество преимуществ.

Грудное молоко помогает ребенку противостоять болезням и аллергии. В молоке содержится необходимое количество всех питательных веществ, в которых нуждается ребенок. Даже грудное вскармливание в течение всего нескольких недель или месяцев приносит пользу здоровью ребенка.

Есть преимущества и для кормящих родителей. Грудное вскармливание может уменьшить количество кровотечений после родов, а у женщин, которые кормят грудью, ниже уровень заболеваемости раком груди и раком яичников.

Грудное вскармливание может помочь вашему партнеру сблизиться с ребенком. Вы можете чувствовать себя обделенным, наблюдая за близостью грудного вскармливания. Но если ваш партнер решил кормить грудью, вы можете разделить с ним эти моменты:

•     Приносите ребенка к ней на кормление.

•     После этого срыгните и переоденьте ребенка.

•     Обнимайте и укачивайте малыша, чтобы он уснул.

•     Помогайте кормить ребенка, если ваш партнер сцеживает грудное молоко в бутылочку.

Секс после рождения ребенка

Не существует определенного времени, когда вы и ваш партнер сможете снова начать заниматься сексом. Примерно через 2 недели кровотечение и инфекция

вряд ли возникнут. Многие акушеры-гинекологи рекомендуют подождать до 6 недель после родов.

Поговорите со своим партнером о том, чтобы сразу после рождения ребенка начать использовать надежный метод контрацепции. Ваш партнер может забеременеть очень скоро после рождения ребенка, если вы занимаетесь сексом и не используете

‍

противозачаточные средства. Иногда беременность может наступить еще до того, как у вашего партнера возобновятся месячные. Забеременеть слишком рано после родов может увеличить риск некоторых проблем с беременностью, например преждевременных родов.

Это нормально, когда молодые родители не испытывают особого интереса к сексу даже через несколько месяцев после родов. Этому есть множество причин, включая усталость, стресс, страх перед болью и изменения в гормональном фоне.

Если вы или ваш партнер не готовы к сексу, вы можете проявлять близость другими способами, например, обниматься и целоваться. Когда вы оба почувствуете, что готовы снова заняться сексом, можно использовать смазку на водной основе и попробовать разные позиции. Если секс с проникновением вас не устраивает, вы можете попробовать другие виды сексуальной активности, например оральный секс или взаимную мастурбацию.

Если вас или вашего партнера беспокоит ваша сексуальная жизнь, поговорите о своих чувствах вместе. Медицинские работники также могут помочь.

Отпуск по уходу за ребенком

На вашей работе вам могут предложить отпуск по уходу за ребенком после его рождения, чтобы вы могли поддерживать своего ребенка и партнера. Если у вас есть возможность взять отпуск, стоит это сделать. Исследования показывают, что отпуск на работе приносит пользу всем членам семьи.

Наконец-то...

Стать новым родителем - это волнительно, но это может быть и стрессом. Если вы узнаете об изменениях, происходящих во время беременности, и будете поддерживать своего партнера, это поможет вам лучше перенести беременность и роды. Наслаждайтесь своей новой ролью и новой жизнью, которая скоро появится на свет.

Глоссарий

Кесарево сечение: Извлечение плода из матки через разрез, сделанный в брюшной полости женщины.

Осложнения: Заболевания или состояния, которые возникают в результате другого заболевания или состояния. Примером может служить пневмония, возникшая в результате гриппа. Осложнение также может возникнуть в результате какого-либо заболевания, например беременности. Примером осложнения беременности являются преждевременные роды.

Доула: Тренер по родам, который оказывает постоянную эмоциональную и физическую поддержку женщине во время схваток и родов.

Предполагаемая дата родов (EDD): Предполагаемая дата рождения ребенка.

Плод: Стадия развития человека после 8 полных недель после оплодотворения.

Полный срок: Период беременности с 39 недель и 0 дней до 40 недель и 6 дней.

Генетический консультант: Медицинский работник со специальной подготовкой в области генетики, который может дать квалифицированную консультацию по вопросам генетических заболеваний и пренатального тестирования.

Гестационный диабет: Диабет, который начинается во время беременности.

Гормон: Вещество, вырабатываемое в организме и контролирующее работу клеток или органов.

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ): Вирус, который атакует определенные клетки иммунной системы организма. Если ВИЧ не лечить, он может вызвать синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД).

Насилие над сексуальным партнером: Использование физических, сексуальных или эмоциональных угроз или действий в отношении нынешнего или бывшего романтического партнера. Этот вид насилия направлен на установление контроля над другим человеком.

Последний менструальный период (ПМП): дата первого дня последней менструации до беременности. ПМП используется для определения даты родов.

Выкидыш: Потеря беременности, находящейся в матке.

Акушер-гинеколог (акушер-гинеколог): Врач, имеющий специальную подготовку и образование в области женского здоровья.

Коклюш: Заразная респираторная инфекция. Также известна как коклюш.

Послеродовой период: Относится к неделям после рождения ребенка.

Послеродовая депрессия: Тип депрессивного расстройства настроения, которое развивается в первый год после рождения ребенка. Этот тип депрессии может повлиять на способность женщины заботиться о своем ребенке.

Пренатальный уход: Программа ухода за беременной женщиной до рождения ребенка.

Недоношенный: Менее 37 недель беременности.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС): неожиданная смерть младенца, причина которой неизвестна.

Сифилис: Инфекция, передающаяся половым путем (ИППП), которая вызывается организмом под названием Trepone- ma pallidum. Эта инфекция может вызвать серьезные проблемы со здоровьем или смерть на поздних стадиях.

Вакцина против столбняка, дифтерии и коклюша (Tdap): Прививка, которая защищает от столбняка, дифтерии и коклюша (коклюша).

Триместр: Трехмесячный период беременности. Он может быть первым, вторым или третьим.

Ультразвуковое исследование: Исследование, при котором звуковые волны используются для изучения внутренних частей тела. Во время беременности ультразвук может использоваться для обследования плода.

Матка: Мышечный орган в женском тазу. Во время беременности этот орган удерживает и питает плод. Также называется маткой.

‍